Wiele osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy decyduje się na modne diety z kolorowej prasy, które obiecują im cuda. Nie warto im ulegać. Do rozsądnych, zdrowych i odpowiednio zbilansowanych diet, które można z powodzeniem i bez uszczerbku dla zdrowia stosować, jest tak zwana dieta punktowa, inaczej zwana też dietą strażników wagi. O co konkretnie chodzi?
Strażnicy wagi
Strażnicy wagi to amerykański ruch promujący rozsądne odchudzanie. Osoby, które ją polecają nie obiecują osiągnięcia spektakularnych efektów w krótkim czasie, czego oczekuje wiele osób decydujących się na rozpoczęcie diety odchudzonej. Takie rozwiązania wiążą się zwykle z ekspresowym efektem jo-jo (często wręcz z przybraniem większej ilości kilogramów, aniżeli udało się w trakcie odchudzania zrzucić) oraz mogą bardzo szkodzić zdrowiu osoby, która się na nie zdecyduje. Są to też zwykle diety bardzo wyczerpujące (opierające się na wąskiej grupie produktów, czasem wręcz głodówki), monotonne oraz zwyczajnie niesmaczne. Dieta punktowa jest niskokaloryczna, ale bezpieczna. Polega na tym, że do produktów spożywczych przypisana jest odpowiednia ilość punktów, a my nie możemy przekroczyć maksymalnej liczby punktów dopasowanej do naszej płci, wielu, wzrostu i aktualne wagi. Dzięki diecie nie chudniemy szybko, ale zrzucamy wagę regularnie – i na trwałe.
Najnowsze komentarze